السفر بالطائرة: الكحول، صديق أم عدو لسعادة الطيران؟

باختصار

طيران يمكن أن تكون تجربة مرهقة.
كثيرا ما يستخدم الكحول كوسيلة تخفيف.
آثار الالكحول على ارتفاعات عالية قد تكون مختلفة.
المخاطر : الجفاف والصداع ومشاكل النوم.
البدائل للكحول: المشروبات غير الكحولية أو الاسترخاء.
شهادات من المسافرين عن تجاربهم معالكحول.
تحقيق التوازن بين المتعة و الراحة النفسية ضروري لرحلة جيدة.

السفر بالطائرة هو تجربة تمزج بين الترقب والإثارة، ولكنها قد تكون مصحوبة أيضًا ببعض الانزعاج. من بين العوامل العديدة التي تؤثر على تجربتنا على متن الطائرة، غالبًا ما تتم مناقشة استهلاك الكحول كوسيلة للاسترخاء وتمضية الوقت. ومع ذلك، هل من الجيد حقًا رفع الكوب عندما نحصل على بعض الهواء النقي؟ إن تأثيرات الكحول، والتي تتفاقم بسبب الارتفاع وبيئة الطائرة المحصورة، يمكن أن تغير في بعض الأحيان من رفاهيتنا ومتعتنا. إنها معضلة يواجهها العديد من الركاب: هل نحتاج حقًا إلى أن نقول وداعًا للكحول للاستمتاع الكامل بالرحلة وتجنب المضايقات؟ دعونا نستكشف هذا السؤال معًا لاكتشاف البدائل التي يمكن أن تثري تجربتنا على متن الطائرة.

أسطورة الكحول على متن الطائرة #

بعد ساعات من الانتظار في المطار وضغط الصعود إلى الطائرة، ينغمس العديد من الركاب في رحلة كوب من الكحول بمجرد تثبيتها على متن الطائرة. ومع ذلك، هل هذه حقا فكرة جيدة؟ تسلط دراسة حديثة الضوء على المخاطر المرتبطة بشرب الكحول أثناء الرحلة، خاصة في الرحلات الطويلة حيث تأمل في الحصول على قسط من النوم.

آثار الارتفاع على استهلاك الكحول #

أجرى باحثون من معهد طب الفضاء الجوي في كولونيا دراسة على حوالي عشرين شخصًا تناولوا ما يعادل كأسين من البيرة أو كأسين من النبيذ. ولاحظوا أن الجمع الكحول + الارتفاع يقلل من كمية الأكسجين في الدم بنسبة تصل إلى 85% ويزيد من معدل ضربات القلب إلى ما يقرب من 88 نبضة في الدقيقة، حتى في الأشخاص الصغار والأصحاء.

يمكن أن تسبب هذه التأثيرات ضغطًا على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل استهلاك الكحول على متن الطائرة أمرًا محفوفًا بالمخاطر.

https://www.youtube.com/watch?v=cfhqfLqPd0Q

نوعية نوم رديئة #

بالإضافة إلى التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تعطيل النوم أثناء الطيران. ولاحظ العلماء أن نوعية النوم لدى الأشخاص الذين تناولوا الكحول كانت سيئة بشكل خاص نوم عميق ومتناقض. وهذا يمكن أن يجعل إدارة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أكثر صعوبة عند الهبوط.

بدائل لرحلة ممتعة #

لحسن الحظ، هناك العديد من البدائل للكحول لجعل رحلتك أكثر متعة:

الترطيب : شرب الكثير من الماء للبقاء رطبا.
نظام غذائي خفيف : اختاري وجبات خفيفة ومتوازنة.
تمارين الاسترخاء : ممارسة تقنيات التنفس والتمدد.
ترفيه متنوع : إحضار الكتب أو الأفلام أو الألعاب لتمضية الوقت.

لا يقتصر دور هذه البدائل على تحسين رفاهيتك أثناء الرحلة فحسب، بل تساهم أيضًا في الاستمتاع برحلة أكثر هدوءًا وإمتاعًا.

الخلاصة: الاعتدال هو المفتاح #

إذن، هل يجب أن نقول وداعاً للكحول على متن الطائرة؟ الإجراء الأكثر حكمة هو الاستهلاك باعتدال أو اختيار البدائل الصحية. سوف يشكرك جسدك، وستكون تجربة الطيران الخاصة بك أفضل.