|
בְּקִצָּרָה
|
יציאה לחופשה היא לרוב סמל לרוגע ולכיף, אך לפעמים הפסקה המיוחלת הזאת מתקייפת בהופעת בעיות שונות. זוהי לקיחה המוכרת בשם « מחלת החופשות », בעיה זו פוגעת בכ- 3% מהנוסעים. הסימפטומים יכולים להשתנות מכאב ראש, בחילות ועד לזיהומים. למה בעיות אלו מתרחשות במיוחד בתקופות מנוחה? בואו נחקור יחד את הסיבות הבלתי צפויות שיכולות להפריע לחופשות שלכם.
À lire ביקור מסביב לעולם: אילו עצירות לכלול כדי להבטיח טיול מוצלח?
הלחץ המצטבר לפני החופשה #
הדרך לחופשה לפעמים מלאה במכשולים. בין הצורך לסיים פרויקטים מקצועיים לבין הכנת המזוודות, התקופה שלפני החופשה יכולה להיות מלחיצה במיוחד. לחץ זה, למרות שאינו נראה, מכביד על הגוף, מפעיל את המשאבים שלו לקראת מאמץ גדול. כשאנו סוף סוף מגיעים למנוחה, מערכת החיסון, שכעת פחות מופעלת, נראית כמו מורידה את השמירה שלה והופכת לפגיעה יותר למחלות, ולכן מופיעים סימפטומים של שפעת או עייפות.
המעבר הסביבתי #
גורם נוסף שיכול להשפיע על הבריאות שלנו בזמן חופשה הוא שינוי הסביבה. בין אם מדובר בנסיעה לאקלים חם יותר או לחשיפה לאלרגנים חדשים, הגוף שלנו צריך להסתגל. לעיתים, הסיבות האלרגיות מתבטאות בנזלות או בפריחות עוריות. היכולת של הגוף להסתגל לעיתים נמצאת במבחן, מה שמוביל לתגובות בלתי צפויות שעדיף היה להימנע מהן.
שינויי קצב החיים #
יציאה לחופשה פירושה לעיתים קרובות שבירה עם שגרה יומית. אם הימים מתנהלים בדרך כלל עם מבנה מסוים, שינוי הקצב יכול להפריע למטבוליזם שלנו ולשינה שלנו. לילות קצרים או ארוחות לא סדירות עשויים לגרום לעייפות וללחץ. הגוף, בניסיון להתאים את עצמו ללוח הזמנים החדש הזה, עשוי להפעיל סימפטומים שונים כמו מיגרנות או בעיות עיכול.
אוכל חדש ושהיות בחו"ל #
במהלך הנסיעות, זה שכיח לנסות מטבחים חדשים ולהכניס הרגלי אכילה לא מוכרים. אף על פי שגלויות אלו הן לעיתים קרובות טעימות, הן עשויות גם לגרום לבעיות במעיים, במיוחד במקרים של חוסר תשוקה למרכיבים מסוימים או כאשר יש שינוי פתאומי בהרגלי האכילה. יש להיזהר, כי מנה שלא עוכלה היטב עלולה להחריב את הכי היויות.
À lire להצליח בהגירה שלכם: מדריך מלא של שלבים למעבר לחו"ל
אי הנוחות של תנאי התחבורה #
נוסף לכך, הנסיעות אל היעד שלנו יכולות לשחק תפקיד מרכזי בהופעת בעיות בזמן חופשה. בין אם זה ברכב, ברכבת או במטוס, הנסיעה יכולה להיות מקור ללחץ, לאי נוחות או לחשיפה לגורמי מחלה, במיוחד בחללים סגורים. אלמנטים אלו יכולים להגדיל את הסיכון להידבק בזיהומים, קל וחומר אם מערכת החיסון כבר מוחלשת.
הלחץ החברתי במהלך הנסיעות #
לבסוף, המשקל של הציפיות החברתיות והתחייבויות שעלינו להתמודד איתן במהלך החופשה עשוי גם כן לתרום לפגיעות הפיזית שלנו. הצורך ליהנות בכל מחיר, לעיתים נתפס על ידי רשתות חברתיות, יכול להוביל להזנחת הבריאות שלנו. לחץ זה יכול לגרום להתנהגויות מזיקות כמו עייפות מיותרת בניסיון לאזן בין ביקורים טיול אינטנסיביים לבין רגעי רגיעה, נוסף על כך דוחף את גופנו לעוד עייפות.
