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EN BREF
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Les vacances estivales, période tant attendue par les enfants, peuvent parfois receler des risques pour leur santé. Une étude révélatrice pointe du doigt les dangers potentiels auxquels nos jeunes sont exposés pendant cette période de loisirs. Plongeons ensemble dans les conclusions alarmantes de cette recherche.
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Les habitudes estivales des enfants sous la loupe #
Depuis le 5 juillet, tous les élèves sont officiellement en grandes vacances. Cette période de repos tant attendue par les enfants et leurs familles comporte toutefois des défis parfois sous-estimés. Si l’on pense souvent à la baignade, à l’application de crème solaire et aux moments de détente, la réalité est souvent plus nuancée. Selon une étude de l’University of South Australia publiée dans la revue internationale Children, les vacances d’été se traduisent fréquemment par une exposition accrue aux écrans et une sédentarité marquée.
Une sédentarité problématique #
Les chercheurs ont analysé les comportements de 14 millions d’écoliers âgés de 5 à 18 ans et ont constaté une tendance inquiétante : pendant les vacances d’été, les jeunes passent davantage de temps à l’intérieur et devant des écrans. Ces changements de comportement se traduisent par une dégradation de leur condition physique et une prise de poids. Il est préoccupant de noter une baisse notable de l’endurance physique. À la rentrée, les enfants peinent souvent à retrouver leur niveau de forme initial, constaté à la fin de l’année scolaire.
Des conséquences sur l’apprentissage #
Outre les effets physiques, la coupure estivale a des répercussions sur les capacités d’apprentissage des enfants. La rupture avec le rythme et les exigences scolaires entraîne une certaine déconnexion, se traduisant par une baisse de la performance académique à la rentrée.
Le rôle du mode de vie et des habitudes alimentaires #
Durant cette période, les écoliers adoptent souvent des comportements alimentaires moins sains, augmentant la consommation de malbouffe. Emily Eglitis, auteur principal de l’étude, souligne que la combinaison de ces facteurs a des impacts négatifs importants sur la santé, particulièrement chez les enfants issus de milieux défavorisés.
Recommandations pour une activité physique adaptée #
Il est essentiel d’encourager les enfants à rester actifs pendant les vacances pour maintenir une bonne santé. Voici les recommandations de l’Anses (Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire) en fonction de l’âge :
- Pour les enfants de moins de 5 ans :
Il est recommandé de pratiquer trois heures d’activité physique par jour. Favoriser le jeu et le plaisir à travers des activités variées comme la marche, la course, les sauts, les lancers et l’équilibre. - Pour les enfants de 6 à 11 ans :
Une heure d’activité physique d’intensité modérée à élevée est préconisée quotidiennement. - Pour les adolescents de 12 à 17 ans :
Pratiquer une heure d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour est essentiel. Les activités devraient solliciter les muscles et améliorer l’endurance et la souplesse. Des activités telles que la gymnastique, l’escalade, la danse et les jeux de ballon sont recommandées. Les adolescents doivent être encouragés à choisir des activités qui leur plaisent, qu’elles soient pratiquées entre amis, en club ou en famille.
En conclusion, bien que les vacances d’été soient l’occasion de se reposer et de profiter de moments en famille, il est crucial de rester vigilant face aux risques liés à la sédentarité et aux mauvaises habitudes alimentaires. Un équilibre entre détente et activité physique s’avère indispensable pour garantir la santé et le bien-être de nos enfants.
