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ZUSAMENFASSEND
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Der Sommerurlaub, auf den sich Kinder schon lange gesehnt haben, kann mitunter Risiken für ihre Gesundheit mit sich bringen. Eine aufschlussreiche Studie weist auf die potenziellen Gefahren hin, denen unsere Jugendlichen in dieser Freizeit ausgesetzt sind. Lassen Sie uns gemeinsam in die alarmierenden Ergebnisse dieser Forschung eintauchen.
Sommergewohnheiten von Kindern unter der Lupe #
Seit dem 5. Juli sind alle Studierenden offiziell in den Sommerferien. Diese von Kindern und ihren Familien so lange ersehnte Zeit der Ruhe birgt jedoch Herausforderungen, die manchmal unterschätzt werden. Während wir oft an Schwimmen, Sonnencreme auftragen und Entspannen denken, ist die Realität oft differenzierter. Laut einer im internationalen Journal veröffentlichten Studie der University of South Australia Kinder, DER Sommerferien führen häufig zu einer erhöhten Exposition gegenüber Bildschirme und ein sitzender Lebensstil markiert.
Ein problematischer sitzender Lebensstil #
Die Forscher analysierten das Verhalten von 14 Millionen Schulkinder im Alter von 5 bis 18 Jahren und stellte einen besorgniserregenden Trend fest: In den Sommerferien verbringen junge Menschen mehr Zeit drinnen und vor Bildschirmen. Diese Verhaltensänderungen führen dazu Verschlechterung ihrer körperlichen Verfassung und ein Gewichtszunahme. Es ist besorgniserregend, einen deutlichen Rückgang der körperlichen Ausdauer festzustellen. Zu Beginn des Schuljahres fällt es den Kindern oft schwer, ihre Ausgangsfitness wie am Ende des Schuljahres wiederzuerlangen.
Konsequenzen für das Lernen #
Zu den körperlichen Auswirkungen kommt die Sommerpause Auswirkungen auf die Lernfähigkeit Kinder. Der Bruch mit dem Rhythmus und den schulischen Anforderungen führt zu einer gewissen Entkoppelung und damit zu einem Leistungsabfall zu Beginn des Schuljahres.
Die Rolle von Lebensstil und Essgewohnheiten #
In dieser Zeit nehmen Schulkinder häufig weniger gesunde Essgewohnheiten an, was zu einem erhöhten Verzehr führt Junkfood. Emily Eglitis, Hauptautorin der Studie, weist darauf hin, dass die Kombination dieser Faktoren dazu beigetragen hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere bei Kindern aus benachteiligten Verhältnissen.
Empfehlungen für angepasste körperliche Aktivität #
Kinder zu ermutigen, während der Ferien aktiv zu bleiben, ist für die Erhaltung ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Hier sind die Empfehlungen der ANSES (National Food Safety Agency) basierend auf dem Alter:
- Für Kinder unter 5 Jahren:
Es wird empfohlen, sich täglich drei Stunden körperlich zu betätigen. Fördern Sie Spiel und Spaß durch abwechslungsreiche Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Springen, Werfen und Balancieren. - Für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren:
Empfohlen wird täglich eine Stunde körperliche Aktivität mittlerer bis hoher Intensität. - Für Jugendliche im Alter von 12 bis 17 Jahren:
Es ist unerlässlich, jeden Tag eine Stunde körperliche Aktivität mittlerer bis starker Intensität auszuüben. Aktivitäten sollen die Muskulatur fordern und Ausdauer und Flexibilität verbessern. Empfehlenswert sind Aktivitäten wie Gymnastik, Klettern, Tanzen und Ballspiele. Jugendliche sollten ermutigt werden, Aktivitäten zu wählen, die ihnen Spaß machen, sei es mit Freunden, im Verein oder mit der Familie.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Sommerferien zwar eine Gelegenheit sind, sich auszuruhen und die Zeit mit der Familie zu genießen, es ist jedoch wichtig, wachsam zu bleiben, was die Risiken betrifft, die mit einer sitzenden Lebensweise und schlechten Essgewohnheiten verbunden sind. Um die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kinder zu gewährleisten, ist ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und körperlicher Aktivität unerlässlich.
