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ืืงืฆืจื
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ืืกืืฃ ืืืงืืืืจ ืืคืจืื, ืืื 12ยฐC ืืืขื ืืฉืืื, ืืืฉืง ืืจืืฆื ืืชืืืจโฆ ืืื ืฉืืืื ืืชืงืจืจืื ืืื ืจืืื ืืืจืืคื. ืืืฉืืช ืืืืืช: ืื ืคืืืช ื-3 ืฉืขืืช ืืืกื ืืคืจืื, ืืื ืืกืื โ ืืขืืงืจ ื'ืจืื โ ืฉืืืจืช ืขื ืื ื22 ืขื 24ยฐC, ืืื ืื ืืกืืืืืช 23 ืขื 28ยฐC ืืืืืจืื ืกืืืจืื. ืชืื 2.5 ืฉืขืืช, ืืืืืื ืืฉืืฉ ืืื ืฉื ืืืฉืจื ืฉืืจืืืฉ ืืื ืงืืฅ, ืืืื ืืืชืืืืฅ ืืื ืืจืืฉืื.
ืืฉ ืื ืจืฆืื ืืืืจืื ืืช ืืงืืฅ ืืืืื ืื ืฉื ืืืฉืจื ืืืื ืืืฆืืช ืืช ืืืื ืืืืช? ืื ืืืืืื ืืื ืืกืื, ืคื ืื ื ืฉื ืืื ืืชืืืื ืฉืื ื ืืชื ืืฉืืืช ืืกืืฃ ืืืงืืืืจ, ืื ืจืง 2.5 ืฉืขืืช ืืืกื ืืคืจืื. ืขื ืื ืืื 22 ื-24ยฐC ืืคื ืืืงืืืืช, ืืืื ื23โ28ยฐC, ืืืคืื ืฉืงืืื ืืืืืจืื ืขืืืื ื ืืืืื, ืื ืืชืืื ืืช ืืืืฉืืืช ืืืืืืฃ ืืช ืืืคืจืืจืืืช ืืืื ืฆืืืืื. ืืืงืื ืขื ื'ืจืื (ืืขืจืืื ืืืืืื), ืขืืงืืฃ ืืืืืืช, ืืื ืกืืืจ, ืกืืกื ืืืืฃ ืืืจืื, ืขื ืืื ืืืคืื ืืืฆืืืืช ืืช ืืืืคืฉื ืฉืื.
ืืคืจืื ืืกืืฃ ืืืงืืืืจ, ืืืฆื ืืืืฉ ืืื 12ยฐC ืืืขื ืืฉืืื. ืืงืื ืฉื ืื โืื ืืืชืจ ืืื ืงืจโ ืืืคื ืืืชืืโฆ ืืื ืฉืืืืจืืคื, ืืืื ืืืจ ืืชืงืจืจื: ืืกืืืืืช 18ยฐC ืืกืคืจื, 20ยฐC ืืืืื, 19ยฐC ืืืืื. ืืชืืฆืื: ืืื ืืืืืฅ ืจืืฉ ืืืื ืืืงืคืื ืฉืื ืืื ืืื ืืขืืืจ ืืืกื ืืจืืื, ืืืจืืืก ืื ืืื ื ืืฆื ืืืจืื ืืื ืืชืืืื: ืืื ืืกืื.
ืื ืจืง 2.5 ืฉืขืืช ืืืกื, ืืคืฉืจ ืืืฆืื ืฉื ืื ื ืขืื โ 23โ24ยฐC ืืฆื ื'ืจืื, 21โ23ยฐC ืืืืืืช โ ืืืืื ืฉืืชืงืจืืื ืืงืืฅ. ืืฉืืจืืืช ืืืขืืื โืกืืืจืื ืืช ืืื ืืชโ ืืืจื ืกืคืืืืจ, ืืื ืฉืืืื ืฉืื ืืืื ืืืชืื ืคื ืืโฆ ืืืืื ืืขืืืก.
ืืื ืื ืืืืขืช ืืื ืืืืจืื ื ืฉื ืืื ืืชืืืื
ืืืืงืื ืืืืืืืจืคื ืฉื ืืื ืืกืื ืขืืฉื ืืช ืื ืืืืื: ืืืจืื ืืืชืจ ืืืืื, ืขื ืืงืืื ุดุจู-ืืืืจื ืืืืื ืข"ื ืืื. ืืืคืจืฅ ืืืืก, ื'ืจืื ืืื ืืชื ืช ืืืืืช ืฉืื ืฉืืืจืืช ืขื ืืื. ืืชืืฆืื: ืืืืงืืืืจ, ืืืื ื ืขืื ืกืืื 22ยฐC (ืืขืืชืื ืงืจืื ืืืชืจ), ืืืชืืืืช ื ืืืืืจ, ืื ื ืฉืืจืื ืกืืื 20ยฐC โ ืืืื ื ืขืื ืืืฉืืืื ืืฉืืจ ืืืืจ ืืื ืืชืืืื.
ืืื ืืืืืืจ ืืกืืฃ ืืืงืืืืจ: ืื ืฉืชืืืื ืืืจืืืฉ ืืืืช
ืืืืื ืืืื, ืืชืืืืกื ืืขื 23 ื-28ยฐC ืืคื ืืืืืจืื, ืฉืืฉ ื ืืืื (ืืืืื 8 ืฉืขืืช ืฉื ืืืจ ืฉืืืืฉื) ืืืขื ืืืื ืืฉืืื. ืืขืจืืื ืขืฉืืืื ืืจืืช ืืืืืจ 15-20ยฐC โ ืืืฉืื ืืืจืืืช ืขืจื ืืืืฅ โ ืืืืงืจืื ืืชืืืืื ืืขืืชืื ื12-15ยฐC, ืืื ืืืจืืืฉ ืงืฆืช ืกืืืืจ ืงื ืืคื ื ืฉืืฉืืฉ ืขืืฉื ืืช ืืฉืืจ.
ืืฆืืจื ืืฉืจืื ืืืจืคืืช ืืืืจืช ืืจืืืืช ืืืืข ืืฆืจืคืช, ืืฆืืฆื ืขื ืจืขืืื ืืช ืืื ืฉื ืืงืืืืช ืืชืืืฉืื ืืกืชืื : ืืื ืืืฉืืืช ืืช ืืชืฉืืงื ืฉืืื ืืฉืืฉ ืขื ืืื ืืคืกืงืืช ื ืืืืช.
ื'ืจืื, ืืขืจืืื ืืืืืื ืืฆืืื ืขืืืื ืืืืงืืืืจ
ื'ืจืื ืขืื ื ืขื ืื ืืฆืืคืืืช ืืืื ืืืืืื ืขื ืืชืงืฆืื. ืืืืกืืช ืืืฉืืจืืช ืืคืจืื ื ืืฉืืืช ื2.5 ืฉืขืืช, ืขื ืืืืจืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืกืืื 150โ200 โฌ. ืืืงืื, ืืืฆืืื ืืืืืืื ืืืืื ืืืจ ื40โ50 โฌ ืืืืื, ืืืจืืื ืืืกืขืื ื ืขื ืกืืื 10โ15 โฌ. ืืืก ืืื ืื-ืืืืจ ืืฆืืื ืืืจืชืืข ืื ืกืืคื ืฉื ืืฉืืื ืืืืื ื.
ืืืขืืงืจ, ืืื ื ืฉืืจ ืคืขืื ืืืืงืืืืจ: ืืืื ืืช ืคืชืืืื, ืคืขืืืืืืช ืืฉืคืข, ืืชืจื ืืื ืืจืฉืืช. ื ืื ืื ืืืืชื ืืืคืื ืืื ืืงืืฅ, ืื ืืื ืืืจืืฅ ืืื ืืื ืืข ืืงืื. ืืื ืขื ืื ื21โ23ยฐC ืืืืื ืืขืืืื ืืขืืชืื ืขื 28ยฐC.
ืืืคืื XXL ืืืื ืืชืืงืื ืืจืืฆืืืช
ืขื ืืืชืจ ื100 ืง"ื ืืืฃ, ื'ืจืื ืืืืืช ืืืจืื ืฉื ืืืืื: ืืื ืืืืจ, ืืื ืฉืงืืคืื, ืืืื ืจืืืขืื, ืืืืืจืื ืืืขื ืงืื ืื ืืืืงืืืืจ. ืืืื ืจืืืืื ืืืจืืงืื ืืจืืืื: ืื ืืืืืืื ืืืืืื ืื ืืืื ืฉืืืืืื ืืืคื ืืืื ืืคื ื ืฉืืืืื ืืืฉ.
ืชืงืฆืื ืื ืฉื ืืืฉืจื: ืื ืขืืื ืฉืืืข ืฉื ืฉืืฉ
ืืื ืืืกืืช ืืืืืช ืืขืืืช ืืืืื ืื ืืืื, ืฉืืืข ืืืงืืืืจ ืื'ืจืื ืืืื ืืืืืจ ืขื ืืืืจ ืฉื ืฉืืืื ืงืฆืจื ืืคืจื ืก. ืืืค: ืืืื ื ืืืืกืืช ืืืืื ืืคื ื ืืกืคืง ืืืืจืื ื ืืืืื ืืืชืจ, ืืฉืืจื ืขื ืืืคืฉืืืช ืืฉืขืืช. ืืฆื ืคืขืืืืืืช, ืืขืืืคื ืืืืื ืกืืจืืช ืืฉืขืืช ืืืืงืจ ืืืืงืืืืช ืืื ืืืง ืืืืจ ืืจืืื.
ืืืคืฉืื ืืฉืจืื ืืืืฉื ืืืืฆืข ืืืืจืฃ? ืื ื 10 ืจืขืืื ืืช ืืื ืืืฉืื ืืช ืืฉืืฉ ืืืืื ืืืืจืฃ ืืืืืืจ ืืจืืฆื ืืืืืืืช.
ืืืืืช, ืืื ืกืืืจ, ืกืืกื ืืืืฃ ืืืจืื: ืืคืฉืจืืืืช ื ืืกืคืืช
ืื ืืชื ืืืืืื ืืฉื ืืช ืืช ืืืืืืจื, ืืื ืืกืื ืืฆืืขื ืืืืคืืช ื ืืื ืืช ืืฉืืืข ืื ืฉื ืืืฉืจื, ืืืื ืขื ืืื ืขืืืื ืชืืืืื.
ืืืืืช: ืืื ืืชืืช ืืคืืงืื ืืืืืื ื
ืืืืืช ืชืืื ืืช ืืืืืืื ืฉื ืืืื ืขืืจืื ืืื ืฉืงืืื: ืืืืื ื ืืงืกืืื, ืืืคืื ื ืืืฉืื, ืืชื ืงืคื ืฉืืจืืืื ืืคืจืื ืชืคืื. ืืืื ืฉื ื ืขืืื ืกืืื 21โ23ยฐC ืืืืงืืืืจ. ืืื ืืก: ืื ืืงืจืืช ืชืื ืืก ืืฉืื ืืื ืืืฃ ืืืืงืืจืื ืชืจืืืชืืื ืืืืื ืืื ืืื.
ืืื ืกืืืจ ืืกืืกื: ืืชืจ ื ืืคืฉ, ืืืกืืืจืื ืืื ืืก
ืขื ืืื ืกืืืจ ืืกืืกื, ื ืื ืื ืืืืฃ ื ืขืื ืืืืจืฉืช ืขื ืืืคื: ืืจืืืช ืืืืงืืฉ ืืฆื ืืื ืกืืืจ, ืืืืืื ื ืืจืฉืืื ืฉื UNESCO ืืกืืกื. ืืฆื ืืืื: ืืืืืจ ืกืืื 26ยฐC, ืืื 22โ23ยฐC. ืืืฉืื ืืืืืืคืื ืืื ืจืืฆืืช ืืืืืืืื ืชืจืืืชืืื.
ืืืฃ ืืืจืื ืืืืืจ ืืจืืืช: ืืืชืจ ืคืจืื, ืืืชืจ ืฉืงื
ืืฉืืืจืืื ืื ืืจืืื, ืื ืื ื ืืืืื ืืฉืงื ืืืขืืชืื ืืืืค' ืืืชืจ ืืืืืืช ืืืื (ืืคืขืืื ืืืชืจ ืงืื ืืืืื ืื'ืจืื), ืืื ืืคืกืืืื ืืชืฉืชืืืช. ืื ืืชื ืืืืืื ืขื ืฉืงื ืืืืคืื ืืืขื ืจืืงืื, ืื ืชืืื ืืช ืืืื. ืื ืืชื ืืืืืื ืืช ืืืขืืจืืืช, ืืืฉืืจื ืื'ืจืื ืื ืืืืืช.
ืืชืืืืื ืขื ืืจืืื ืืืขืืช ืืฆืจืคืช ืืืืชื ืชืงืืคื? ืืืขืืื ืฉื ืืจื ื ืืฆืืขืื ืืืฆืืช, ืฆืืคืืจืื ืืฉืืืื ืืืืืื: ืืจื ืืืจืช ืืืืืช ืืช ืืกืชืื.
ืืืคืื ืืขืฉืืื ืืื ืฉื ืืืฉืจื ืขื ืจืืืืื ืืืื
ืืื ืืกื ืืขืื ืจืื ืื ืกืืืืจ ืงื ืืืืืืื: ืืขืจืืื ืืืืืื ืืืืืช ืงืจืืจืื, ืืืืืื ืืืชืืื ืฉื ื ืืืืืจ. ืื ืืืืื ืกื ืืืื ืื ืืชื ืืืืืื ืืืืช ืืจืื ืืืืื ืืช, ืืืกืื ืฉืืฉ (ืื, ืื ืืืืงืืืืจ), ืืืืืข: ืืฉืืฉ ืขืืืื ืืืจืืช ืืืง ืืกืืืืืช ืืฆืืจืืื.
ืืฆื ืงืฆื, ืืืืฆื ืืช ืืืกืืจืืืื ืฉื โืืืงืจ ืืืฃ, ืืืจ ืืฆืืจืืื ืื ืืืโ: ืืื ืืจืื ืืืื ืจืืืข ืืืชืจ ืืืจืืจ ืืืชืจ ืืืืงืจ, ืืืืจ ืืืื ืืืจื ืืฆืืืืืื ืืืืืช ืืืชื ื ืืชื ืื ืืขืืืื. ืืืืืื ืืืืงืืจืื, ืงืืขื ืืฆื ืืื ืืืืืื ื, ืจืืืช ืื ืฉืืง ืืงืืื: ืฆืืขืื, ืชืืืื ืื ืืืืจืื ืืช ืืืืืืื.
ืฆืจืืืื ืจืขืืื ืืช ื ืืกืคืื ืื ืืื ืืืืืืจ ืขืืฉื ืืื ืืชืืจืืช ืืืกืืจืืช? ืืืืืคื ืืช ืืืื ืื ืืืืื ืจืื ื ืืื ืขื ืืชืืจืื ืฉื ืขืฉืื ืืืืืช ืจืื ืืฉืืื, ืื ืงืืืื ืืฉืจืื ืืืืช ืืคืื ืืช ืืืืืืืช ืืจืืืงืืช ืืืชืจ, ืืืฃ ืกืืื ืืืจืืืื ื ืฉื ืชื ืจืขืืื ืืช ืืืืืืโฆ ืืขืื ื ืืืจืช.